Paarbeziehung – eine Übung zur Erforschung
Du nimmst dir für diese Übung einen Partner/ eine Partnerin. Einer ist der aktive Part und schaut auf den Stellvertreter, der den jetzigen Lebenspartner des aktiven Parts repräsentiert. Dabei verzichtest du auf jede Erinnerung, jede Festschreibung, Interpretation und Urteil. Das einfache Schauen nimmt bezeugend wahr, spürt und fühlt dabei. Es ist Subjekt, Atman, Geist und das Wahrgenommene ist das Veränderliche – die Welt. Im bezeugenden Schauen ist alles aufgehoben. Nichts wird dabei bevorzugt oder ausgeschlossen.
Das bezeugende Schauen ist zeit-los. Es passiert. Und dabei hebt es auch die Begrenzungen des kleinen Ich, des Egos auf. Es öffnet sich in eine unpersönliche Neutralität. Du bleibst dabei durchlässig und offen und atmest tief.
Dabei schaust du auf deinen Partner und siehst ihn in diesem Augenblick neu. Denn der Partner ist „immer“ – in jedem Augenblick – neu. Und als Betrachter – als Beziehungspartner bist du ebenfalls in diesem Augenblick neu. Was ist das für ein Mensch da gegenüber? Wie schaut er -wie nimmst du ihn wahr – wie fühlt sich die Energie an? Du schaust ohne Geschichte. Auch ohne Erwartung oder Forderung. Auch ohne etwas zu verurteilen. Du schaust ohne „Likes und Dislikes“: Du lässt dein Wertesystem beiseite. Die bezeugende Wahrnehmung ist anstrengungslos. Es ist ein einfaches Schauen, das einfach spontan passiert.
Der Fokus richtet sich nach innen. Und du beginnst dabei, dich zu spüren. Du spürst deinen Körper, die Energie, deine Gefühle und nimmst die eigenen Gedanken wahr. Du nimmst dich selbst wahr. Und nimmst gleichzeitig den Partner wahr. Nimmst den Raum dazwischen wahr. Du spürst. Fühlst die Gefühle. Hältst an keinem der Gefühle fest. Vermeidest nichts. Gibst allem Raum. Atmest, lässt zu. Lässt Schmerz zu. Lässt Freude zu.
Dann gehst du in der Zeit zurück.
Du gehst in der Erinnerung zurück in die Zeit, wo du deinem Partner das erste Mal begegnet bist. Spürst die Anziehung und Liebe, die euch verbunden hat. Spürst die Liebe, die euch heute noch verbindet. Auch die anderen Gefühle dürfen sein. Du spürst auch den Raum, der entsteht, wenn du Gedanken lässt. Du spürst den Raum, der über die beobachtende Wahrnehmung entsteht. Daraus entwickelt sich ein tieferes Verstehen und die Liebe.
Du lächelst jetzt. Und bleibst bei dem Lächeln. Spüre, was sich verändert, wenn du lächelst. Du bleibst eine Weile beim Lächeln. Lächeln bedeutet Zustimmung. Lächeln bedeutet Verstehen. Mitgefühl. Im Einklang und in Frieden sein. Dann schließt du die Übung ab und bedankst dich beim Partner.
